ギックリ腰に効く体操

先週末のギックリ腰、おかげさまでもうすっかり回復しました。

お声掛けをくださった皆さま、ありがとうございました。

そして、諸々とご迷惑をお掛けいたしました。

1つ、ギックリ腰に効く体操を教えてもらいました。
ギックリ腰体操

なんでもギックリ腰になった直後が重要なんだそうで、
うつ伏せに寝て、深呼吸をしながら3分ごとに背を反らす体操なんです。

で、「けっこう効いたわよ」と教えてもらい、試してみることに・・・。
ですが、思った以上に痛みが(^_^;

安静にじっとベットで丸まっていたく、
そもそもうつ伏せに寝ること自体が、痛かったです。

でもやはり早く治さなきゃと、思い切ってチャレンジ。

最初はうつ伏せ →次に枕を入れて少し反らす →そして最後は少しずつ背を反らして言う運動。

その間、ちょっと力み過ぎると、余計に痛くなる感じでした。

で、合計10分間。
途中、((これ、ほんとに大丈夫かな??))と、正直半信半疑にもなりましたが、
なんとなくスッキリした感じでした。

痛みも逆に減った感じで、こわごわでしたが普通にすんなり歩けました。

そんな体操を1日2回ほど行っていき、もう3日後には通常営業も再開。
やっぱり健康は大事ですね!

教えて頂き、感謝です!!

やっぱり日頃から運動しなきゃと決意し、
まずは毎日15分ほどの運動の時間を確保しました。
※徐々に増やしていく(?)予定です。

でもギックリ腰って安静第一だと思ってましたが、
検索してみると案外そうでもないのですね。

ギックリ腰とはこの先もお付き合いしそうなので(笑、もうちょっとよく調べる&予防するようにしていきます。

温かなお言葉、ほんとうに嬉しかったです。
ありがとうございました。

もしみなさまも・・・でしたら、一度お試しください。

軽いギックリ腰

一昨日の金曜朝、軽いギックリ腰になってしまいました。

で、なんとか今日一日できないかなと営業を励んでいたのですが、
昼過ぎのお客さまの時に、((もう限界かな…))と感じました。

立ってるのもつらく、平気な顔をしてましたが、フラフラしがちな状態。
なによりも前にかがめないと言うか、カラーを塗った状態で最悪シャンプーが出来なくなりそうなことが不安でした。

で、やるか・やめるかを迷ったんですが、ギブアップして打ち明けてみることに。

で、今からまさに施術に入ろうとするお客さまに打ち明けたら、
「いいわ、いいわ、来週で。私も今コルセット巻いてるから、よくわかるわ~。お大事にね」
と、来週の予約を取られて帰って行かれた。

日頃からもっと身体のケアをしとかなきゃと思いました。
でもなんか世間のありがたみと言うか、やわらかさ、打ち明けてみてよかったほっと安心した気持ちや、お互いさま…みたいなことも痛感しました。

みなさま、ご迷惑&ご心配をお掛けいたしましたが、随分回復しました。

もう週明けからは、平常通り営業いたします。

ありがとうございました。

休業要請が発令されました

コロナウイルスの影響で、先々週からお店(美容室)がぐっと暇になって驚いていました。

そして今週初めから、愛知県の理美容室にも休業要請が発令されました。

GW期間中、及びは5/11(月)までお休みしています。

みなさま、ご了承ください。

◆新緑がとっても気持ちいいです。

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